एसिडिटी से छुटकारा पाने के उपाय-Tips to get rid of acidity

अगर आपको गैस की समस्या है, तो इन 4 आदतों को छोड़ द-If you have gas problems, skip these 4 habits

पेट में गैस होना आम बात है। लगभग 70 प्रतिशत लोगों को पेट की समस्या है। पेट की खराबी का तुरंत इलाज करना जरूरी है। इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। तो कुछ आदतें हैं जो आपको इलाज से दूर रहने में मदद कर सकती हैं। -It is common to have gas in the stomach. About 70 percent of people have stomach problems. It is important to treat stomach upset immediately. This should not be ignored. So there are some habits that can help you stay away from treatment.

पेट की गैस होने पर इन 4 आदतों छोड़ द-Quit these 4 habits when you have stomach gas

1-बाहरी भोजन का सेवन ना  करें-Do not consume external food

अगर आपको पेट में दर्द है, तो बाहर खाना बंद कर दें। बाहर खाने से पेट पर विनाशकारी प्रभाव पड़ सकता है और गैस की समस्या हो सकती है। बाहर के खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में मसाले का उपयोग करते हैं, जिससे कब्ज हो सकता है। आपको अपने आहार में बहुत अधिक मसाले का उपयोग नहीं करना चाहिए।-If you have stomach ache, stop eating outside. Eating out can have a devastating effect on the stomach and can cause gas problems. Outside foods use large amounts of spices, which can cause constipation. You should not use too much spices in your diet.

2-अधिक दवाइयां ना ले-Do not take more medicines

बहुत अधिक दवा लेने से भी पेट खराब हो सकता है। जो लोग अधिक एंटीबायोटिक लेते हैं उन्हें पेट की समस्या भी होती है। ऐसे में आपका पाचन तंत्र कम हो जाता है। इसलिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।-Taking too much medicine can also cause stomach upset. People who take more antibiotics also have stomach problems. In this case, your digestive system is reduced. Therefore, you should consult a doctor.

 3- खाना चबाकर खाएं-Chew food and eat it.

खाना हमेशा चबा कर खाना चाहिए। अगर आप खाना नहीं चबाते हैं, तो भी आपको पेट की समस्या होगी।-Food should always be chewed. If you do not chew food, you will still have stomach problems.

4-चाय और कफी न पिएं -Tea and Coffee - Don't Drink

यह हमेशा पाया गया है कि ज्यादातर लोग चाय और कॉफी पीते हैं और लोगों को पेट की समस्या ज्यादा होती है।-It has always been found that most people drink tea and coffee and this is why people have more stomach problems.

गैस की समस्याओं से निपटने के ये 3 तरीके ह-These 3 ways to deal with gas problems

 -अगर आपको गैस की समस्या है, तो इसे गर्म पानी, हेंगू और काले नमक के साथ मिलाएं और इसका इस्तेमाल करें।-If you have a gas problem, mix it with hot water, Hengue , and black salt, and use it.

- गैस होने पर शहद के सथ दूध का सेवन करना फायदेमंद होता है। इस दूध के सेवन से राहत मिलती है।-Consuming milk with honey is beneficial when there is gas.Consumption of this milk gives relief.

- पुदीने का पानी पीने से भी गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसलिए अगर आपको गैस की समस्या है, तो तुरंत दिन में दो या तीन बार पुदीने का पानी पिएं।-Drinking mint water also relieves the gas problem. So if you have problems with gas, immediately drink mint water two or three times a day.